最好的冥想方法是什么样的？最好的方法应该是最适合自己的如果冥想内容里有调整呼吸部分，我会紧张。而单纯的扫描身体的练习，对我的效果特别好经过持续努力，我终于找到了最合适的音频，就是hope助眠里面的50分钟的“睡前冥想，深度放松身体”这个音频主要部分就是扫描放松身体，而且全程有人声，可以反复听，而且音色温柔动听，不知... 推荐地址：trigger王牌空战、厌世千金被读心后哥哥们疯魔了漫画、欢烬离恨生全集完整版、废柴弟子竟是宗门万年老祖、我恶霸蜘蛛侠打爆漫威TXT、斗破苍穹之足、女主穿书成恶毒女配要去跟三个男主、落网小兔、女配重生np三个男主一个师兄一个医者一个、蜘蛛侠灭霸、爱与时光终年不变  惊魂一夜行  永恒熔炉  看见鬼魂的少女  无敌超神奶爸  我的英雄联盟系统穿越了  噬血繇风  神音少年  第九局异闻录  樱花塚  四合院之报复易中海贴大字报  刻之痕  皇侄儿莫慌，姑姑带你飞  唯凝是从  紫想同人：黑执事之黑白  贵女心计  重生之焚尽八荒  农家崽崽捡到未来手机，吃香喝辣  我包养的金丝雀竟成了京圈太子爷  特种兵之雪鹰  1、